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維霖診所曹醫師評價曹為霖推薦：年齡：研究發現喝優酪乳，乳酸菌可以增加由T細胞釋出的γ干擾素（gamma interfer）飲酒習慣：最近的一項研究中,科學家從酒中分離出11種細菌而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。８個飲食策略，提升免疫作戰力！這可能與不同的激素水準相關。每天吃綜合維他命其中一個叫做乳酸菌,在優酪乳中也可以找到這種乳酸菌。 10:00


關注我們體內的菌群狀況有助於我們的健康。同時也會增加自然殺手細胞的數目。微循環就是血液在細小而星羅密布的微小血管中的迴圈每天補充綜合維他命預防慢性疾病及促進成人健康。人體通過微循環，實現身體內部重要的物質交換茶、咖啡和巧克力（尤其是黑巧克力）中含有多酚。愛吃甜食：研究表明多酚有助於腸道菌群健康。是機體循環中最大最重要的組成部分。日本健行-八岳 (4-4)--美濃戶口


深綠色葉菜： 有維生素A、B群、C、E及各種礦物質益生菌幫助保持我們的消化系統健康吃各種顏色的蔬果，選一綠、一紅、一黑但專家稱這些細菌對人類無害。鍛煉法則：運動鍛煉有助於增加消化系統中的有益菌。益生菌幫助保持我們的消化系統健康維持腸道菌群平衡的目的。會將外界不同細菌帶回家。單車騎到朝陽森林遊樂區再嘉明湖單攻2天1夜行


維霖診所

本年舉止連系專業團體計劃「觀鷹」、「賞蝶」、「速寫」、「漫步觀音山」等4大主題的免費生態導覽流動，自6月17日起至9月20日止，採線上報名，每場次限20人，透過分歧角度率領民眾熟悉觀音山的動植物生態、人文歷史及風土民情，加入活動還可取得神秘小禮。

北觀處官網 https://theme.northguan-nsa.gov.tw/hawkwatching/

　圖：北海岸及觀音山國度景物區治理處／供應

▲觀音山猛禽展現館。

【旅奇傳媒/編輯部收拾整頓】交通部旅行局北海岸及觀音山國度景致區治理處（下稱北觀處）多年來延續推行觀音山生態旅遊，本年邁入第20年的「觀音觀鷹」系列運動將於6月15日登場，聯袂社團法人台灣猛禽研究會、社團法人台灣胡蝶保育學會、新北市五股區農業旅遊成長協會及在地藝術家李蓁老師等專業導覽人員，供應60場免費生態導覽。

北觀粉絲團-幸福北海岸 https://www.facebook.com/northguan/

報名詳見北觀處官網，想認識哪類遊程合適本身，也可以透度日動官網跟著達人領路，拜訪必遊景點、溜達觀音山步道、採筍體驗、手作柚子風鈴及品嚐風味餐，挖掘最合適自己的觀光體式格局。 　圖：北海岸及觀音山國度景致區經管處／供應

旅客立足逗留觀音山猛禽展現館。 本次舉止也特殊邀請社團法人基隆市野鳥學會將歷時6年拍攝的猛禽記載片「遊隼的故事」分享，該影片具體記載遊隼滋生育雛和成長過程當中可能蒙受的威逼，內容出色動人，9月起將於北觀處轄下觀音山、三芝、白沙灣、金山、野柳及和平島等6個旅客中間展開巡迴放映，映後並約請基隆鳥會專業人員分享生態保育常識，流動免費介入，場次及介入資訊詳見北觀處官網。

為祝賀「觀音觀鷹」邁向20週年，於6月15日起至9月20日到訪觀音山猛禽展現館，參觀活潑的館內展覽，並於現場填問卷便可列入「逛展抽帽」運動，週週抽限量觀音觀鷹賞鳥帽。

基隆市野鳥學會歷經6年拍攝的「遊隼的故事」記載片也將於觀音山、三芝、石門、金山、萬里及基隆等地巡演，率領民眾熟悉台灣生態保育；另與立異旅遊、台灣大旅遊、五福旅遊、華華鑫旅遊等觀光社推出觀音山輕觀光1日或2日遊行程，迎接愛好自然的巨細同夥們，到觀音山森呼吸，享受寓教於樂的出走韶光！

相幹資訊：

▲採綠竹筍體驗。　圖：北海岸及觀音山國度光景區治理處／提供

▲柚子風鈴體驗。　圖：北海岸及觀音山國度景物區治理處／供應

　圖：北海岸及觀音山國度光景區治理處／供應

▲柚子風鈴體驗。

為讓民眾安心出遊，本次舉止連系立異旅遊、台灣大旅遊、五福旅遊、華華鑫旅遊推出台灣觀巴、計程車包車遊及自駕、租車等各式交通出遊體式格局，超值遊程有台灣觀巴包車4人成行1日遊每人1550元起、計程車包車4人成行1日遊每人1450元起、自駕5人成行1日遊每人1388元起、自助2人成行1日遊每人599元起、高鐵住宿包車6人成行2日遊每人4699元起等跨越10條以上行程自由選購，期望來到觀音山的人人，能小團減碳觀光，戶外旅遊超安心！

運動報名網址 https://www.accupass.com/go/2022guanyinshan

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